дыхание · тело · контакт с водой
ВДОХ
8 дней спокойствия и управления состоянием
Это не курс про дыхание. Это курс про возвращение человека к себе — через нервную систему, внимание и мягкую работу с телом.
О курсе
«ВДОХ» — это не курс про дыхание. Это курс про возвращение человека к себе.
Когда голова живёт отдельно, тело — отдельно, а внутри постоянный шум, тревога и усталость — теряется опора.
Через дыхание, работу с телом и контакт с водой ты возвращаешься в себя. Учишься слышать тело, снижать напряжение и управлять своим состоянием.
Без эзотерики. Только работа с нервной системой, дыханием и вниманием.
Для кого этот курс
Если узнаёшь себя хотя бы в нескольких пунктах — курс зайдёт мягко и по делу.
Напряжение и контроль
- живёшь в постоянном напряжении
- всё контролируешь и устал
- не умеешь расслабляться даже на отдыхе
Сон и тревога
- плохо спишь или просыпаешься без сил
- чувствуешь тревогу «фоном»
- зажимаешь дыхание в стрессовых ситуациях
Контакт с телом
- живёшь в голове и потерял контакт с телом
- хочешь вернуть устойчивость и ясность
- интересен мягкий контакт с водой
Что ты получишь за 8 дней
Результаты, которые реально ощущаются в повседневности.
Быстрая саморегуляция
- умение снижать стресс за 2–3 минуты
- заметное снижение тревоги
- ясность мышления и фокус
Тело и сон
- более глубокий и спокойный сон
- расслабление в теле (шея, грудь, живот)
- навык возвращаться в состояние «я в себе»
Это навык саморегуляции, который остаётся с тобой после курса.
Контакт с водой — особенность курса
Вода — не «красивая метафора», а инструмент работы с нервной системой.
Если ты учишься расслабляться в воде — ты учишься расслабляться в жизни.
Все водные практики безопасны, подходят для дома, не требуют умения плавать и выполняются в комфортном режиме.
Все водные практики:
- безопасны
- подходят для дома
- не требуют умения плавать
- выполняются в комфортном режиме
Формат и стоимость
Онлайн-курс в Telegram-боте: коротко, понятно, по шагам.
После оплаты ты получишь инструкции и доступ в Telegram-бот.
После курса
Для прошедших курс — бонусы и закрытые предложения.
Доступ
- закрытому предложению
- офлайн-интенсивам и путешествиям
Ретрит
- фридайв-ретриту на Мальдивах
Подарок
- 20 000 ₽ к стоимости ретрита
- для прошедших курс
Автор курса
Опыт, который чувствуется в точности и спокойствии.
